Vorteile:
✔ Funktionelles Ganzkörpertraining mit nur einem Gerät
✔ Übungen für immer und überall, für Einsteiger und Fortgeschrittene
✔ Training für Kraft, Koordination und Stabilität
Das Buch enthält einen umfangreichen Übungskatalog:
- die besten Ganzkörperübungen
- Übungen für die verschiedenen Körperregionen
- Mobilisierungs- und Stretchingübungen
- Leitfaden zur Erstellung des eigenen Trainingsplans
- exemplarische Trainingspläne
Für alle Trainingsziele:
- Rehabilitation
- Fitness- und Gesundheitstraining
- Körperstraffung
- Körperformung
- Bodybuilding
- Leistungstraining
Über den Autor
Tom Flicke studierte Wirtschaft und Sport auf Lehramt. Als Lehrer am Staatlichen Beruflichen Zentrum Starnberg ist er als Fachbetreuer für die sportfachliche Ausbildung der Sport- und Fitnesskaufleute zuständig, für die er auch das bundesweit eingesetzte Lehrbuch »Sportfachlich beraten und betreuen« veröffentlicht hat. Daneben ist er Mitglied der Lehrplankommission Sport- und Fitnesskaufmann/-frau sowie Mitglied des Prüfungsausschusses der IHK Oberbayern für Sport- und Fitnesskaufleute. Er verfügt über zahlreiche Trainer- und Fortbildungsqualifikationen und ist seit über 25 Jahren in der Fitnessbranche tätig.
Bildnachweis:
Tom Flicke, Tom Flickes Zugband-Konzept – Funktionelles Ganzkörpertraining mit elastischen Bändern
© Copress Sport, Stiebner Verlag
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