Daily 7 Exercises Poster

9,80 12,80 

„Daily 7“, das sind Übungen basierend auf den sieben grundlegenden Bewegungsmustern des Menschen. Mit diesem hochwertigen Poster im DinA3-Format sind sie immer im Blick für das tägliche Training.

 

  • 28 Übungen für verschiedene Schwierigkeitsgrade und Bänder
  • 4 Übungen pro Bewegungsmuster
  • Anschauliche Illustrationen für jede Übung
  • Ab einem Bestellwert von 75€ gibt es das Poster gratis

Lieferzeit: 1-3 Tage

Auswahl zurücksetzen
SKU: N/A Kategorie:

Die fundamentalen Bewegungsmuster beruhen auf den typischen Mustern der motorischen Ontogenese (die Entwicklung von Geburt bis zum aufrechten Gang):

 

  • Squat (Kniebeuge)
  • Lunge (Ausfallschritt)
  • Hinge (Hüftbeuge)
  • Push (Druckbewegungen)
  • Pull (Zugbewegungen)
  • Twist (Rotationsbewegungen)
  • Plank (Stütz)

 

Alle Bewegungen des Menschen lassen sich auf diese Bewegungsmuster reduzieren und finden sich (in Kombination oder Variation) im Alltag wieder.

 

Zusammen mit Stefan Liebezeit (Personal Trainer, Ausbilder, Geschäftsführer der Munich Personal Training Lounge und Gründer von MPTL Grow) haben wir das „Daily 7“- Konzept mit der Idee entwickelt, dass man jeden Tag zumindest einmal jedes dieser Bewegungsmuster trainieren sollte. Mit diesem Poster sind die passenden Übungen für das tägliche funktionelle Training immer im Blick.

Gewicht n.a.
Größe n.a.
Größe

A2, A3

Bewertungen

Es gibt noch keine Bewertungen.

Schreibe die erste Bewertung für „Daily 7 Exercises Poster“

Jetzt zum Newsletter anmelden und 10% Rabatt erhalten!

Jetzt anmelden

FLEXVIT APP

Die App für dein Functional Band Training

Jetzt FLEXVIT App downloaden & zahlreiche

Trainingsübungen entdecken!