Ein funktionelles Training mit Widerstandsbändern dient nicht nur der Kräftigung der für Fahrradfahrer wichtigen Bein-, Hüft- und Rumpfmuskulatur, sondern kann auch dabei helfen Dysbalancen auszugleichen und Verletzungen vorzubeugen. Lies jetzt mehr und sieh dir Übungen an.
Gerade Schwimmer profitieren von einem funktionellen Training für Athlethen an Land. Man kann Widerstände frei wählen und zudem an Teilbereichen der jeweiligen Schwimmmuskulatur arbeiten, bspw. Trockenübungen Kraulen. Mehr Tipps und Übungen liest du hier.
Rücken- und Lendenwirbelprobleme sind ein häufiges Problem. Fast jeder Dritte Deutsche klagt im Laufe der Zeit über Rückenprobleme. Zu lange vor dem Computer oder bewegungsarmes Sitzen in einer Position ist Gift für den Rücken. Welche Übungen dir helfen und Rückenprobleme vorbeugen, liest du in diesem