Gemeinsam mit unseren Experten für Functional Training haben wir das FLEXVIT DAILY 7 Übungskonzept entwickelt. Es ist speziell für Personal Trainer, Fitnessprofis, Sportler und Therapeuten gedacht, die ihre eigene Gesundheit und Fitness und die ihrer Klienten verbessern möchten.
Anders als herkömmliche Fitnessprogramme, die sich auf bestimmte Übungen konzentrieren, zielt unser DAILY 7 Übungskonzept darauf ab, alle sieben grundlegenden menschlichen Bewegungsmuster in die tägliche Trainingsroutine zu integrieren. Und zwar egal wo und egal wann – alles was Du dafür brauchst sind Deine FLEXVIT Bänder!
Lerne die Grundlagen
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Das DAILY 7 Übungskonzept eignet sich ideal für Trainer und Therapeuten, die ihren Kunden eine auf ihre Bedürfnisse zugeschnittene Trainingsroutine zusammenstellen möchten.
Ausgehend von dem Alltag des Kunden können für die jeweiligen Bewegungsmuster bestimmte Übungen empfohlen werden, die optimal für die persönlichen Bedürfnisse des Kunden geeignet sind.
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Das FLEXVIT DAILY 7 Übungskonzept bietet Dir als Trainierendem eine völlig neue Möglichkeit, Dein Training zu gestalten. Du trainierst nicht nur isolierte Muskeln, sondern ganze Bewegungen - und zwar die, die Du im täglichen Leben brauchst.
Egal, ob Du Deine Fitness verbessern, Schmerzen reduzieren oder einfach nur gesünder leben möchtest - das DAILY 7 Übungskonzept bietet Dir den perfekten Rahmen dafür.
Inspiriert von der Natur
Dein Körper: Für Bewegung gemacht
Der menschliche Körper ist zu unglaublichen Dingen fähig. Aber allzu oft vernachlässigen wir es, ihn auf die Art und Weise zu bewegen, wie es die Natur vorgesehen hat. Genau hier kommt das DAILY 7 Übungskonzept ins Spiel.
Mit dem Fokus auf die sieben grundlegenden menschlichen Bewegungsmuster - Drücken, Ziehen, Kniebeugen, Ausfallschritte, Hütbeuge, Rotation und Stütz - hilft Dir dieses Konzept dabei, Kraft aufzubauen, die Beweglichkeit zu erhöhen und das Verletzungsrisiko zu reduzieren. Egal, ob Du ein Athlet bist, der seine Leistung verbessern möchte, ein Therapeut, der mit Patienten arbeitet, um Schmerzen und Einschränkungen zu überwinden, oder einfach jemand, der einen gesünderen und aktiveren Lebensstil führen möchte: Das DAILY 7 Übungskonzept bietet eine umfassende und effektive Lösung.
Squat (Kniebeuge)
Eine Beugung bzw. Streckung der Knie (dominant) und der Hüfte (leicht), während die Füße auf dem Boden bleiben.
Lunge (Ausfallschritt)
Ein Schritt in eine beliebige Richtung mit einem Fuß, während der andere stehen bleibt.
Hinge (Hüftbeuge)
Eine Beugung bzw. Streckung der Hüfte (dominant) und der Knie (leicht), während die Wirbelsäule gerade bleibt.
Push (Drücken)
Die Bewegung eines Objekts vom Körper weg, oder die Bewegung des Körpers weg von einem Objekt.
Pull (Ziehen)
Die Bewegung eines Objekts zum Körper hin, oder die Bewegung des Körpers hin zu einem Objekt.
Twist (Rotation)
Eine Drehung des Körpers um mindestens eine der drei Bewegungsachsen.
Plank (Stütz)
Das Halten einer statischen Position mit dem Körper gegen die Schwerkraft mit maximal vier Berührungspunkten (z.B. Hände und Füße).
DAILY 7
Übungsbeispiele
So verwendest du unsere Trainingsbänder
Mit dem DAILY 7 Übungskonzept trainieren
FLEXVIT App
Das DAILY 7 Übungskonzept spielend leicht anwenden
Die FLEXVIT App ist Dein kostenloses Tool für ein effektives und abwechslungsreiches Training! Mit den speziell für Dich entwickelten Workouts trainierst Du ganz einfach und bequem von zu Hause aus. Nutze die App, um Dich und Deine Fortschritte im Blick zu behalten. Entdecke auch das DAILY 7 Übungskonzept, das Dir sieben grundlegende Bewegungen für eine gesunde und starke Körpermuskulatur zeigt! Lade Dir die FLEXVIT App jetzt herunter und starte Dein Training!
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