Online-Kurs - Banded Rollstuhlathletik
49 Übungen. Viele Möglichkeiten. Direkt anwendbar.
Ob ambitionierter Rollstuhlathlet, Freizeitsportler oder Trainer: Ein vielseitiges Übungsrepertoire hilft Dir, Training individuell zu gestalten. In der Online-Übungssammlung „Banded Rollstuhlathletik“ zeigt Dir Dirk Lösel 49 funktionelle Übungen mit FLEXVIT Widerstandsbändern, die auf das Training im Rollstuhl zugeschnitten sind.
Von Rudervarianten, Brustpressen und Schulteraktivierung über Rotations- und Stabilisationsübungen bis hin zu Widerstandstraining bei der Rollstuhlfortbewegung: Die Sammlung liefert zahlreiche Anregungen für unterschiedliche Trainingsziele und Leistungsniveaus. Dabei kommen verschiedene FLEXVIT Bänder zum Einsatz – vom Mini und Multi bis zu Revolve, Iso und Resist.
Die kurzen Übungsvideos machen es leicht, einzelne Bewegungen kennenzulernen, wiederzufinden und passend zum individuellen Trainingskontext auszuwählen. Statt eines klassischen Theorie-Lehrgangs erwartet Dich eine umfangreiche, praxisorientierte Übungsbibliothek für mehr Abwechslung im Training und neue Impulse im Alltag.
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FLEXVIT Onlinekurs - Rollstuhlathletik
Das erwartet Dich
Kraft & Muskelaktivierung: Rudern, Brustpresse, Latzug, Trizepsaktivierung, Schulterpressen und weitere Varianten für gezieltes Oberkörpertraining.
Mobilität & Beweglichkeit: Übungen zur Mobilisation von Schultergürtel und Brustwirbelsäule, unter anderem mit FLEXVIT Mini, Iso und Revolve.
Stabilität & Bewegungssteuerung: Antirotation, diagonale Zugbewegungen, Schulterstabilisation und Perturbationsübungen für variantenreiche Trainingsreize.
Rollstuhlspezifische Anwendungen: Chairpush-Varianten und Übungen mit Widerstand, die sich an den Bewegungsanforderungen im Rollstuhl orientieren.
Trainingswissen erweitern
Vorteile des Online-Kurses
✔ Umfangreich: 49 einzeln abrufbare Übungsvideos
✔ Praxisorientiert: konkrete Übungen statt umfangreicher Theorieeinheiten
✔ Vielseitig: unterschiedliche Bewegungsmuster und Bandtypen
✔ Erfahren: Anregungen aus der Trainingspraxis von Dirk Lösel
Für Menschen im Rollstuhl, die neue Trainingsideen für Fitness, Mobilität und Kraft suchen, ebenso wie für Trainer, Therapeuten und Coaches, die mit Rollstuhlathleten arbeiten. Die Übungen können je nach individuellen Möglichkeiten, Belastbarkeit und Trainingszielen ausgewählt und angepasst werden. Nicht jede Übung ist für jede Person gleichermaßen geeignet.
Dein Experte: Dirk Lösel ist Gründer von „Fit im Rollstuhl“ und arbeitet seit über einem Jahrzehnt mit Rollstuhlfahrern, Trainern und Therapeuten. Sein Schwerpunkt liegt auf praxisnahen Konzepten für Mobilität, Stabilität und Kraft im Rollstuhl. Mehr: https://fitimrollstuhl.de/
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Auch nach einem Ausbildungskurs lassen wir Dich nicht allein. In unserer kostenlosen FLEXVIT App findest Du jede Menge (zusätzliche) Übungen und Informationen.
Wir halten Dich mit Neuigkeiten rund um FLEXVIT und Functional Band Training auf dem Laufenden. Du kannst Dich mit uns und unseren weltweiten Community austauschen. Und das Beste für Dich als Trainer oder Therapeut: Du kannst Deine eigenen Workouts erstellen, die Du Deinen Athleten, Patienten oder Kunden mit einem Klick übermittelst. Somit wird die App zu einem effektiven Coaching-Tool.
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