La nostra vita quotidiana è spesso caratterizzata da una prolungata sedentarietà, movimenti unilaterali e mancanza di attività fisica. Il risultato: la nostra mobilità naturale continua a diminuir...

Eine zu intensive Trainingsform geht meistens mit Übertraining einher. Gerade im Laufsport kann ein zu viel an Trainingskilometern unseren Bewegungsapparat rasch an seine Grenzen führen. Verspannun...

Che cos'è? Quali sono i vantaggi e dove sono i limiti? Le fasce di resistenza consentono un allenamento molto più individuale rispetto all'allenamento con le tradizionali attrezzature da fitness, e...

Gli infortuni alla spalla sono molto comuni tra gli atleti, soprattutto tra gli atleti che lavorano sopra la testa. “Overhead” significa che il braccio esegue un arco di movimento sopra la testa. ...

In questo articolo troverai 2 riscaldamenti per l'allenamento fitness per bambini, che vengono eseguiti con fasce di resistenza. Entrambi i piani di allenamento sono concepiti per il riscaldamento...

In questo articolo vogliamo mostrarti degli esercizi atletici per il tuo allenamento di calcio che possono migliorare enormemente la tua velocità ed esplosività. Ti mostreremo anche esercizi di al...