Online-Kurs - Functional Band Training für Badminton
Schneller reagieren. Stabiler bewegen. Gezielter trainieren.
Badminton fordert schnelle Richtungswechsel, dynamische Ausfallschritte und präzise Schlagbewegungen. In diesem Onlinekurs zeigt Dir Johanna Käpplein, wie Du Widerstandsbänder für ein funktionelles, badmintonorientiertes Training einsetzt. In 15 Übungen arbeitest Du an Beweglichkeit, Stabilität und athletischen Voraussetzungen für die Anforderungen auf dem Court. Die Einheit folgt dem klaren Aufbau Prepare, Activate und Train: Zunächst mobilisierst Du unter anderem Sprunggelenke, Hüfte und Schultergürtel. Anschließend aktivierst Du gezielt Rumpf und weitere relevante Muskelgruppen. Zum Abschluss trainierst Du badmintonnahe Bewegungen wie Footwork, Ausfallschritte, Abwehrschlagsimulationen und den Umsprung. So erhältst Du konkrete Ideen, um Dein eigenes Training oder das Deiner Spieler sinnvoll zu ergänzen – praxisnah und direkt umsetzbar.
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auf den Punkt
gebracht!
Sportartspezifisches, funnktionelles Bandtraining
Lerne von
internationalen Experten
im Bandtraining.
Vielseitige Übungen
für alltagstaugliche
Ergebnisse.
FLEXVIT Onlinekurs - Badminton
Das erwartet Dich
Prepare – 5 Übungen: Sprunggelenkmobilisierung, Hüftmobilisierung, Schultergürtel- und Rumpfmobilisierung, Brustkorb- und Schulteröffnung sowie Innen- und Außenrotatoren.
Activate – 5 Übungen: Ausfallschritt-Taps, Hüftschwünge, Core-Chops, dynamisches Rudern und Shoulder-Claps.
Train – 5 Übungen: Footwork, Abwehrschlagsimulation, dynamisches Aufziehen, Ausfallschritte und Umsprung.
Abschluss: Teilnahmezertifikat.
Trainingswissen erweitern
Vorteile des Online-Kurses
✔ Sportartspezifisch: Übungen für typische Anforderungen im Badminton
✔ Strukturiert: eine Einheit in drei aufeinander abgestimmten Phasen
✔ Praxisnah: 15 Übungen mit klarer Bewegungsorientierung
✔ Expertenwissen: lernen von Bundestrainerin Johanna Käpplein
Für Badmintonspieler, Trainer und Coaches, die Widerstandsbänder gezielt in die athletische Vorbereitung integrieren möchten. Johanna Käpplein ist ehemalige deutsche Nationalspielerin und Olympiateilnehmerin von 2016. Laut Kursbeschreibung arbeitet sie als Bundestrainerin im Einzel und bringt ihre Erfahrung aus dem internationalen Badmintonsport in die Übungsserie ein.
functional band training app
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Auch nach einem Ausbildungskurs lassen wir Dich nicht allein. In unserer kostenlosen FLEXVIT App findest Du jede Menge (zusätzliche) Übungen und Informationen.
Wir halten Dich mit Neuigkeiten rund um FLEXVIT und Functional Band Training auf dem Laufenden. Du kannst Dich mit uns und unseren weltweiten Community austauschen. Und das Beste für Dich als Trainer oder Therapeut: Du kannst Deine eigenen Workouts erstellen, die Du Deinen Athleten, Patienten oder Kunden mit einem Klick übermittelst. Somit wird die App zu einem effektiven Coaching-Tool.
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