Online-Kurs - Functional Band Training für Beachvolleyball
Mehr als ein Warm-up: gezieltes Training für Beachvolleyball.
Schnelle Richtungswechsel, explosive Sprünge und kraftvolle Schläge stellen besondere Anforderungen an den Körper. Im Onlinekurs Functional Band Training für Beachvolleyball zeigen Dir FLEXVIT Head of Education Patrick Herzog und die Profispieler Jonas und Benedikt Sagstetter, wie Du Widerstandsbänder sinnvoll in die Vorbereitung und das Training integrierst. Die 15 Übungen sind in drei aufeinander abgestimmte Phasen gegliedert: Prepare bereitet auf Bewegung und Belastung vor, Activate spricht wichtige Muskelgruppen und Bewegungsmuster an und Train setzt sportnahe Reize für Kraft, Schnelligkeit und Koordination. So erhältst Du eine komplette Einheit, die Du als Athlet selbst nutzen oder als Coach in Dein Beachvolleyballtraining einbauen kannst. Im Mittelpunkt stehen nicht isolierte Übungen, sondern ihre sinnvolle Anwendung auf dem Sand.
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auf den Punkt
gebracht!
Sportartspezifisches, funnktionelles Bandtraining
Lerne von
internationalen Experten
im Bandtraining.
Vielseitige Übungen
für alltagstaugliche
Ergebnisse.
FLEXVIT Onlinekurs - Beachvolleyball
Das erwartet Dich
PREPARE – Beweglichkeit und Vorbereitung: Kneeling Flow Stretch, Back Stretch Pull, Slide Stretch Opener, Praying Pose Kneel und Shoulder Release Stretch. Fünf Übungen, um Dich auf die Anforderungen im Sand vorzubereiten.
ACTIVATE – Aktivierung und Kontrolle: Arm Slides, Low Stance Walks, Archers Draw, Spike Squat und Bump and Reach Squat. Fünf Übungen für sportrelevante Muskelaktivierung und Bewegungssteuerung.
TRAIN – Sportartspezifische Belastung: Lunge Drive, Quick Steps Sprint, Twist Plank Drill, Side Block Jumps und Spike Rotation. Fünf Übungen mit Bezug zu typischen Bewegungsanforderungen im Beachvolleyball.
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Vorteile des Online-Kurses
✔ Praxisnah: 15 Übungen als vollständige Einheit
✔ Strukturiert: Prepare – Activate – Train
✔ Aus dem Sport: mit Jonas und Benedikt Sagstetter
✔ Flexibel: Onlinekurs mit Teilnahmezertifikat
Perfekt Für Beachvolleyball-Spielerinnen und -Spieler, Coaches und Athletiktrainer, die das Training mit Widerstandsbändern gezielt in Vorbereitung und sportartspezifische Einheiten integrieren möchten. Der Kurs liefert eine nachvollziehbare Struktur für die praktische Anwendung – von der Mobilisation bis zu dynamischen Übungen.
functional band training app
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Auch nach einem Ausbildungskurs lassen wir Dich nicht allein. In unserer kostenlosen FLEXVIT App findest Du jede Menge (zusätzliche) Übungen und Informationen.
Wir halten Dich mit Neuigkeiten rund um FLEXVIT und Functional Band Training auf dem Laufenden. Du kannst Dich mit uns und unseren weltweiten Community austauschen. Und das Beste für Dich als Trainer oder Therapeut: Du kannst Deine eigenen Workouts erstellen, die Du Deinen Athleten, Patienten oder Kunden mit einem Klick übermittelst. Somit wird die App zu einem effektiven Coaching-Tool.
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